ゆったり夜のすごし方

お風呂でリラックス＆リフレッシュ

心身ともにリラックスするためには37〜39度のぬるめのお湯が最適です。
　胸の下までお湯につかる半身浴は、心臓の負担が少なく、体をゆっくりと内側から温めてくれるので湯冷めしにくく、安眠の助けにもなります。肩が冷えないようにタオルをかけましょう。タオルは濡れると冷えるので濡らさないように注意して。
　肩コリ解消には肩までお湯につかったほうが効果があります。5分つかって3分休憩する反復浴を取り入れると新陳代謝が上がりダイエットにも効果的です。
さらにバスタイムを楽しくするために、バスグッズにもこだわってみましょう。
▶ バスグッズ専門店・ＭＯＴＴＯ２
▶ 入浴剤とお風呂のソムリエＳＨＯＰ

半身浴は大量の汗をかきます。ミネラルウォーターで水分補給を忘れずに。
40度以上の熱いお湯はからだの活動を活発化させる効果があるので、夜より朝風呂に適しています。

バスルームのインテリア

洗剤やそうじ道具は見えないところにしまって、インテリアにもこだわってみましょう。
シャンプーはシンプルな容器に詰め替えて、シャワーカーテンがあるならお気に入りのものに交換しましょう。タオルやバスローブもホテル仕様の上質な物を選ぶとリッチな気分が味わえます。
素敵な空間を作ることで、よりいっそうリラックス効果があります。